Đánh giá về Uống trà nhiều có tốt không? • Hello Bacsi
Xem nhanh
Trà là một trong những thức uống phổ biến được nhiều người yêu thích với các loại đặc trưng như:
- Hồng trà, còn gọi là trà đen
- Trà xanh
- Trà ô long
Theo y học cổ truyền, tác dụng của trà có khả năng phòng ngừa một số bệnh mãn tính như:
- Ung thư
- Béo phì
- Đái tháo đường (tiểu đường)
- Các bệnh về tim
Chính vì vậy, không ít người tin rằng họ có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân bằng cách tập thói quen uống trà thường xuyên. Tuy nhiên, liệu rằng uống nhiều trà có tốt không?
uống trà nhiều có tốt không?
Trà xanh được yêu thích bởi hương vị dễ chịu, thanh tao và nhiều lợi ích sức khỏe liên quan của nó. Vậy, uống trà hàng ngày có tốt không? Mặc dù không ít nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của loại đồ uống này. Nhưng thực tế, uống quá nhiều trà mỗi ngày (quá 3 – 4 ly, tương đương 710 – 950ml) bạn có thể gặp phải tác hại của trà. Từ đó dẫn đến ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe tổng thể.
>> Gợi ý cho bạn: Cách sử dụng trà xanh giảm cân hiệu quả
9 tác hại của thói quen uống trà nhiều: có thể bạn chưa biết
Uống quá nhiều trà xanh sẽ gây phản tác dụng và thậm chí gây nguy hiểm đến sức khỏe. Theo các nhà nghiên cứu, thói quen uống trà thay nước lọc có nguy cơ dẫn đến những vấn đề sức khỏe sau:
1. Giảm khả năng hấp thu sắt
Uống trà có tác hại gì? Trà là nguồn cung cấp tannin dồi dào. Đây là hoạt chất có khả năng phản ứng với sắt trong một số loại thực phẩm, khiến cơ thể không thể hấp thụ khoáng chất này. Từ đó, tình trạng thiếu sắt sẽ xảy ra, kèm theo hệ quả thiếu hụt hồng cầu.
Mặt khác, hàm lượng tannin trong trà có khả năng thay đổi đáng kể, tùy thuộc vào loại trà và cách bạn pha chế. Tuy nhiên, nhằm đảm bảo cơ thể nhận đủ lượng sắt cần thiết, bạn không nên uống hơn 710ml trà xanh mỗi ngày.
Thêm vào đó, nếu nồng độ sắt trong cơ thể bạn ở thấp, nhưng trà xanh lại là đồ uống ưa thích của bạn. Để hạn chế những tác hại của trà xanh, bạn hãy cân nhắc việc thưởng thức trà giữa các bữa ăn trong ngày. Điều này có thể giúp bạn giảm thiểu tối đa ảnh hưởng của tannin đến khả năng hấp thụ sắt.
>> Mời bạn đọc thêm: 10 tác hại của trà sữa: Giới trẻ đừng làm ngơ
2. Tăng sự lo lắng, căng thẳng và bồn chồn
Uống nước trà nhiều có tốt không? Tương tự cà phê, lá trà cũng chứa rất nhiều caffeine. Tác hại của trà xanh đến từ việc bạn tiêu thụ một lượng lớn caffeine. Uống quá nhiều trà xanh mỗi ngày sẽ gia tăng cảm giác căng thẳng, bứt rứt và lo lắng.
Theo nghiên cứu, hồng trà có xu hướng chứa nhiều caffeine hơn trà xanh. Bên cạnh đó, thời gian ngâm lá trà càng lâu, lượng caffeine tiết ra trong ly trà càng nhiều.
Tác hại của trà xanh: Ảnh hưởng đến tâm trạng
- Nếu bạn cảm thấy bồn chồn, lo lắng sau mỗi lần uống trà. Tốt nhất, bạn hãy hạn chế thói quen này để làm thuyên giảm triệu chứng.
- Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn một số loại trà thảo mộc không chứa caffeine, chẳng hạn như trà hoa cúc, trà hoa quả…
3. Tác hại của trà xanh: Khó ngủ
Một tác dụng phụ điển hình của thói quen uống trà nhiều chính là chất lượng giấc ngủ giảm sút. Hàm lượng lớn caffeine trong trà cũng là nguyên nhân gây gián đoạn chu kỳ ngủ – thức của một người. Điều này xuất phát từ việc caffeine ức chế quá trình sản sinh melatonin, một loại hormone đóng vai trò quyết định chất lượng giấc ngủ.
Chất lượng giấc ngủ kém có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần như:
Các câu hỏi về uống trà nhiều có tốt không
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê uống trà nhiều có tốt không hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết uống trà nhiều có tốt không ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết uống trà nhiều có tốt không Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết uống trà nhiều có tốt không rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Các Hình Ảnh Về uống trà nhiều có tốt không
Các hình ảnh về uống trà nhiều có tốt không đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé
Xem thêm dữ liệu, về uống trà nhiều có tốt không tại WikiPedia
Bạn hãy tìm nội dung về uống trà nhiều có tốt không từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://tkmvietnam.com.vn/
???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://tkmvietnam.com.vn/hoi-dap/
