Cách nấu nước uống 5 loại đậu, chị em đã biết chưa?

Trong đậu có chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin A, C, PP, D, K. Ngoài ra, đậu còn có chứa các khoáng chất như canxi, kali, magiê, kẽm, sắt, đồng, phốt pho… Những vitamin và khoáng chất này đều là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khỏe.

>> Xem thêm: Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu hiệu quả nhất tại nhà

Uống nước 5 loại đậu có tác dụng gì?

Tác dụng của 5 loại đậu sẽ giúp da bạn sáng mịn, cải thiện vóc dáng, hỗ trợ xương chắc khỏe, ngăn ngừa mãn kinh sớm.

1. Nước 5 loại đậu giúp cải thiện sắc tố để da sáng mịn, trẻ đẹp

Nước uống 5 loại đậu rất giàu vitamin, sắt và các chất chống oxy hóa. Vì thế, với cách nấu nước uống 5 loại đậu sẽ giúp bạn có làn da sáng mịn, hồng hào, giảm mụn và chống lão hóa.

2. Uống 5 loại đậu giúp bạn cải thiện vóc dáng

Nếu sở hữu thân hình “quá khổ”, bạn có thể học cách nấu nước uống 5 loại đậu rang. Thức uống này có chứa nhiều chất xơ nên giúp bạn tăng cảm giác no lâu.

Từ đó, bạn có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể mà vẫn đảm bảo được các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy tân trang vóc dáng từ hôm nay để luôn tự tin đi đến bất cứ nơi đâu nhé các chị em!

Giai đoạn mãn kinh gây ra rất nhiều khó chịu cho phụ nữ. Với tác dụng của 5 loại đậu sẽ giúp làm giảm triệu chứng mãn kinh ở phụ nữ.

5. Nước 5 loại đậu tốt cho hệ tim mạch

Đậu giàu chất xơ, ít chất béo nên hỗ trợ bạn giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó, hệ tim mạch của bạn sẽ được làm sạch. Vì thế, bạn hãy học cách nấu nước uống 5 loại đậu để bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

6. Uống nước 5 loại đậu giúp hệ cơ xương chắc khỏe, dẻo dai

Nước 5 loại đậu có chứa các axit amin giúp hình thành và chuyển hóa chất đạm. Nó còn nuôi dưỡng hệ cơ xương chắc khỏe và ngăn ngừa các dấu hiệu loãng xương.

Các bước thực hiện nấu nước 5 loại đậu

• Các loại đậu sau khi mua về, bạn tiến hành đãi vài lần để loại sạch bụi bẩn hay hạt hư, chai sạn.
• Sau đó, bạn đem đậu phơi nắng cho thật khô để khi nấu nước đậu rang sẽ được thơm hơn, bùi hơn.
• Bạn bắc chảo lên bếp cho thật nóng rồi cho phần đậu vào rang, đảo đều và liền tay cho đến khi đậu có mùi thơm và chuyển màu thì tắt bếp.
• Dùng túi vải lót giấy bên trong rồi cho các loại đậu vào ủ khoảng 20 phút. Tiếp đó, đem xay nhuyễn thành bột, rồi đổ ra lọ thủy tinh và để ở nơi khô ráo.
• Cuối cùng, bạn chỉ cần hòa 1-2 thìa bột lớn với nước sôi, khuấy đều là có thể dùng được.
• Để thức uống ngon hơn, bạn có thể thêm chút đường, sữa và đá nhé.

Cách nấu nước uống 5 loại đậu khá đơn giản nhưng rất tốt cho sức khỏe gia đình. Ngoài những công dụng của nước đậu, hãy xây dựng thực đơn ăn uống có rau củ, quả. Bạn cũng không nên thức khuya, làm việc quá sức để luôn trẻ khỏe và hạnh phúc nhé.