Khi nhắc đến các sản phẩm có gas, chúng ta thường quan niệm đây là loại đồ uống nhiều đường và hương liệu, không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, khác với nước ngọt thông thường, nước khoáng có gas thực chất là nước tinh khiết giàu khoáng chất như Kali, Magie, Canxi… và được thêm một lượng vừa phải khí carbon nhằm tăng hương vị cũng như các lợi ích sức khỏe khác. Lượng đường và năng lượng trong nước khoáng có gas rất thấp, gần như bằng không, giống với nước lọc.

Nước khoáng có gas chứa nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân, thải độc cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa, chống trướng bụng, đầy hơi, cung cấp canxi cho xương và răng thêm chắc khỏe, chắc chắn bạn phải thêm nước khoáng có gas vào thực đơn hằng ngày của mình để tăng cường sức khỏe.

1. Công dụng của nước khoáng có gas

Các thành phần khoáng chất có trong nước khoáng có gas đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

– Canxi: Giúp xương và răng chắc khỏe.

– Carbon: Làm sạch gan và thải độc cơ thể.

– Magie: Giảm stress, giúp tim hoạt động tốt hơn.

– Kali: Điều tiết, cân bằng nước, giảm nguy cơ huyết áp cao và đột quỵ.

– Natri: Cung cấp điện giải cho cơ thể, kích thích hệ tuần hoàn, hỗ trợ hệ thần kinh.

2. Lợi ích của nước khoáng có gas đối với cơ thể

– Bù nước và khoáng chất sau khi vận động: Sau khi tập thể dục hay làm việc nặng, cơ thể mất nước do ra nhiều mồ hôi, một cốc nước khoáng có gas giúp cấp nước nhanh chóng cho, bù đắp các khoáng chất và điện giải cho cơ thể.

– Giảm cân, duy trì vóc dáng: Nước khoáng có gas hỗ trợ giảm cân hiệu quả, uống trước khi ăn có thể giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn đảm bảo đủ khoáng chất cần thiết. Uống nước khoáng có gas còn kích thích tiêu hóa, tăng cười trao đổi chất giúp đốt cháy calo và mỡ thừa tốt hơn. Kết hợp với chế độ tập luyện khoa học, bạn sẽ có được cơ thể săn chắc và khỏe mạnh.

– Thải độc cơ thể: Detox cơ thể bằng cách uống nước khoáng có gas hằng ngày hoặc uống nước khoáng có gas với một ít trái cây yêu thích như cam, chanh, dây tây, kiwi, dưa leo, lá bạc hà… không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn có tác dụng thải độc cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa ung thư và đem lại làn da đẹp.

– Giảm đầy hơi, trướng bụng: Thành phần Bicarbonat trong nước khoáng có gas sẽ phản ứng với axit thừa trong dạ dày, giúp cân bằng độ PH, giảm viêm loét dạ dày và chống đầy hơi, chướng bụng.

– Ngăn ngừa loãng xương: Lượng Canxi có trong nước khoáng có gas có thể cung cấp Canxi cho cơ thể không thua kém sữa và các thực phẩm từ sữa, giảm nguy cơ loãng xương và đau nhức răng.

– Giảm stress: Magie có trong nước khoáng có gas có tác dụng giảm stress rất tốt, đem lại giấc ngủ ngon, tránh tình trạng căng thẳng, nhức đầu.

3. Lưu ý khi sử dụng nước khoáng có gas

– Người có tiền sử bệnh tim hoặc huyết áp cao, người đang ăn kiêng, người có bệnh về thận không nên sử dụng nước khoáng có gas với lượng nhiều và thường xuyên do lượng muối trong nước khoáng có gas có thể gây phù nề, cao huyết áp nếu sử dụng quá nhiều. Ngoài ra những người viêm ruột kết cũng không nên lạm dụng nước khoáng có gas.

– Không nên sử dụng nước uống có gas thay cho nước lọc, chỉ nên sử dụng một lượng nhất định vì sử dụng quá nhiều Bicarbonat cũng có thể dẫn đến đau dạ dày.

Nguồn Sức Khỏe & Cuộc Sống