5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ

Bài viết 5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ thuộc chủ đề về HỎi Đáp thời gian này đang được rất nhiều bạn quan tâm đúng không nào !! Hôm nay, Hãy cùng https://tkmvietnam.com.vn/hoi-dap/ tìm hiểu 5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ trong bài viết hôm nay nhé ! Các bạn đang xem nội dung về : “5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ”

Đánh giá về 5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ



Theo một khảo sát, những người hay mất ngủ hoặc ngủ ít dễ gặp các vấn đề về cân nặng, có xu hướng ít hoạt động hơn và kém khỏe mạnh hơn. Để thay đổi ngay điều này, có một cách rất dễ thực hiện, đó là khỏa thân khi ngủ.  Điều này đem lại thường xuyên lợi ích hơn so với thường xuyên người vẫn tưởng.

Ngủ ngon hơn

5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ - 1

một số thống kê đã chỉ ra rằng chúng ta có chiều hướng ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể Giảm xuống hoặc ở trong căn phòng mát mẻ. Ngay cả mức tăng nhẹ khoảng 0,5 độ C cũng có khả năng ảnh hưởng đến các vùng não điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ, do đó làm xáo trộn giấc ngủ của chúng ta. Thực tế, nhiệt độ cơ thể sẽ Giảm một cách một cách tự nhiên khi bạn ngủ khỏa thân.

Việc mặc quần áo khi đi ngủ, đặc biệt là quần áo dày, có thể ngăn cản quy trình làm mát một cách tự nhiên của cơ thể từ đó có khả năng làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. tuy nhiên, hãy lưu ý không được để cho bản thân nhiễm lạnh khi đi ngủ. Môi trường mát mẻ sẽ tốt cho giấc ngủ hơn ấm, nóng và lạnh.

Mọi Người Xem :   Mua Xe đạp điện Chính Hãng, Chất Lượng, Giá Tốt Tháng 6/2022

Bảo vệ làn da 

Một khảo sát cho thấy rằng mật độ tần suất giặt đồ ngủ của mọi người thường lâu hơn đồ mặc thông thường. nhiều người thường tận dụng mặc một bộ đồ ngủ vài ngày liên tiếp vì cho rằng nó chưa thực sự bẩn. tuy nhiên, các chuyên gia vệ sinh cho biết việc đồ ngủ không được giặt nhiều chưa có khả năng bảo vệ chúng ta khỏi vi khuẩn có hại. Hơn nữa, hàng dệt may có khả năng chứa các hóa chất, gây kích ứng cho da, Vì vậy việc ngủ khỏa thân sẽ tốt cho sức khỏe hơn nhiều.

Ngủ khỏa thân cũng cho phép không khí lưu thông tốt hơn, làn da của bạn được hô hấp và tự tái tạo suốt đêm (mức sản xuất collagen tăng lên vào ban đêm trong khi bạn ngủ). các nghiên cứu cho thấy rằng việc nhận đủ oxy giúp da hồi phục và làm mới nhanh hơn, tốt hơn. do đó, ngủ đủ và khỏa thân chính là một trong số những chìa khóa của làn da đẹp.

hạn chế cân

Giữ cho cơ thể mát mẻ hơn vào ban đêm cũng là cách giúp chúng ta trông mảnh mai hơn. Một thống kê cho thấy rằng nhiệt độ thấp làm tăng khả năng đốt cháy calo; những người ngủ trong phòng lạnh đốt cháy thường xuyên hơn 75 calo so với những người ngủ trong phòng ấm.

Việc cởi bỏ quần áo lúc ngủ sẽ giúp nhiệt độ cơ thể bạn hạ xuống một chút, từ đó giúp hạn chế cả cortisol, loại hormone mà nếu ở mức quá cao sẽ gây ra lo lắng, bồn chồn, tăng cân và thèm ăn không kiểm soát. Khi cortisol được giữ ở mức ổn định, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ dễ chịu, ngủ ngon và cân nặng cũng không bị tăng lên một cách không rất cần thiết.

Mọi Người Xem :   Miếng dán màn hình, dán cường lực iPhone 6 Plus, 6S Plus giá tốt, nhiều khuyến mãi

cải thiện hơn các mối quan hệ       

5 lợi ích của thói quen khỏa thân khi ngủ - 2

Sự tiếp xúc da kề da được chứng minh là làm tăng giải phóng “hormone tình yêu” oxytocin ở mẹ và con sơ sinh, kéo theo mối liên kết bền chặt hơn giữa họ. Cũng tương tự với những cặp đôi ngủ chung giường và da được tiếp xúc với nhau, khi không mặcoxytocin, loại hormone tình yêu nổi tiếng giúp con người trở nên yêu đời, thoải mái và yêu thương người gần gũi với mình hơn, được tiết ra thường xuyên hơn.

Tăng sự tự tin

Một thống kê chỉ ra rằng trạng thái khỏa thân khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn khi nghĩ về cơ thể mình, giúp chúng ta hài lòng hơn với đời sống của mình. Ban đêm là thời gian tốt nhất, vì bạn có khả năng khỏa thân khi ngủ. 

Khi ngủ khỏa thân, bạn đã bỏ qua những suy nghĩ và quan niệm của xã hội rằng đây là điều xấu, nhớ đừng nên thực hiện. Dần dần, bạn tin vào suy nghĩ và tổng giá trị của bản thân mình hơn là lo sợ những đánh giá từ người xung quanh.

một vài lưu ý khi ngủ khỏa thân thường xuyên

  • Chăn gối phải được vệ sinh thường xuyên, tránh lây nhiễm vi khuẩn ngược lại từ giường ngủ tới cơ thể.
  • Chọn các loại gối, chăn, ga phủ giường có chất liệu 100% cotton để tạo sự thoải mái nhất khi cọ xát với da.
  • Tắm trước khi ngủ cũng là cách giúp ngủ ngon và Giảm thiểu bụi bẩn, mồ hôi từ cơ thể lên giường ngủ.
Mọi Người Xem :   Vé máy bay hạng thương gia Vietnam Airlines giá bao nhiêu?Hạng Thương gia Vietnam Airlines có những tiện ích gì?


Các câu hỏi về ngủ khoả thân có tốt không


Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê ngủ khoả thân có tốt không hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết ngủ khoả thân có tốt không ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết ngủ khoả thân có tốt không Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết ngủ khoả thân có tốt không rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!

Các Hình Ảnh Về ngủ khoả thân có tốt không


Các hình ảnh về ngủ khoả thân có tốt không đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé

Tìm thêm dữ liệu, về ngủ khoả thân có tốt không tại WikiPedia

Bạn hãy tra cứu thêm nội dung về ngủ khoả thân có tốt không từ trang Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại

???? Nguồn Tin tại: https://tkmvietnam.com.vn/

???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://tkmvietnam.com.vn/hoi-dap/

Related Posts

About The Author

https://tkmvietnam.com.vn/xem-boi-online/