Đánh giá về Mẹ bầu ăn sung được không? Ăn bao nhiêu là hợp lý?
Xem nhanh
Nếu thiếu hụt khoáng chất này, mẹ bầu rất dễ gặp phải tình trạng loãng xương. Bên cạnh sữa, phô mai, trứng thì quả sung cũng nằm trong danh sách các thực phẩm giàu canxi mà bạn không thể bỏ qua. Bởi lẽ, mỗi 100 gram quả sung chứa đến 50mg canxi, đây là nguồn cung cấp canxi khá dồi dào không kém những thực phẩm vừa nêu.
2. Giúp điều hòa mức huyết áp là công dụng của quả sung
Một tác dụng của quả sung đối với bà bầu được đánh giá khá cao chính là lợi ích cho tim mạch. Trong sung chứa nhiều kali và ít muối, giúp giảm huyết áp trong thai kỳ. Chất chống oxy hóa polyphenol với nồng độ cao trong sung giúp ngăn ngừa tình trạng xơ vữa động mạch vốn rất nguy hiểm đối với bất cứ ai.
Sung cũng là lựa chọn tốt để phòng tránh tình trạng đái tháo đường thai kỳ. Lý do vì loại quả này là nguồn dồi dào kali, nhưng lại có ít natri. Chính điều này sẽ giúp giảm lượng đường trong máu.
3. Cung cấp chất béo tốt
Quả sung có nhiều omega-3, omega-6, axit béo và phytosterol. Những chất này giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu, đồng thời giữ cho thành mạch máu co giãn tốt và khỏe mạnh. Chất xơ trong quả sung còn giúp loại bỏ cholesterol xấu ra khỏi cơ thể.
Chưa kể đến, các axit béo trên còn góp phần vào sự phát triển của não bộ thai nhi, một yếu tố rất quan trọng mà bất kỳ mẹ bầu nào cũng cần quan tâm.
4. Công dụng của quả sung trong bảo vệ mắt
Một công dụng khác của quả sung chính là bảo vệ và nâng cao sức khỏe thị lực khi bạn mang thai. Theo một nghiên cứu về mắt, ăn từ 3 quả sung trở lên một ngày có thể giúp giảm khả năng mắc bệnh thoái hóa điểm vàng do tuổi tác.
5. Ngăn ngừa thiếu máu
Tình trạng thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai luôn nằm trong danh sách các vấn đề sức khỏe mà mẹ bầu cần quan tâm. Thiếu sắt có thể dẫn đến lượng oxy cung cấp cho thai nhi bị thiếu hụt cũng như nhiều hậu quả nặng nề khác. Bạn hãy cân nhắc bổ sung khoáng chất này thông qua quả sung bỏi đây là loại quả giàu sắt, giúp ngăn ngừa tình trạng mệt mỏi do thiếu máu thai kỳ.
Hơn nữa, sung còn rất giàu vitamin C, thành phần này sẽ hỗ trợ đắc lực cho việc hấp thụ sắt trong cơ thể, phòng ngừa nguy cơ thiếu máu.
6. Cải thiện tiêu hóa
Các câu hỏi về bà bầu ăn sung có tốt không
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê bà bầu ăn sung có tốt không hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết bà bầu ăn sung có tốt không ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết bà bầu ăn sung có tốt không Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết bà bầu ăn sung có tốt không rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Các Hình Ảnh Về bà bầu ăn sung có tốt không
Các hình ảnh về bà bầu ăn sung có tốt không đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé
Xem thêm kiến thức về bà bầu ăn sung có tốt không tại WikiPedia
Bạn nên tra cứu nội dung về bà bầu ăn sung có tốt không từ web Wikipedia.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://tkmvietnam.com.vn/
???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://tkmvietnam.com.vn/hoi-dap/
