- Ngồng tỏi là gì? Ngồng tỏi giá bao nhiêu? Có bao nhiêu loại và cách sơ chế?
- 5 cách trị ngứa vùng kín bằng lá trầu không
- Bà bầu có được ăn rau bí không? 11 lợi ích làm bạn giật mình
- Lên đến 1 triệu đồng/kg rau sắng, Hà Nội quyết tăng diện tích trồng
- Có thai uống nước dừa được không?
Đánh giá về Bà bầu có được ăn rau bí không? 11 lợi ích làm bạn giật mình
Xem nhanh
Cùng tìm hiểu bà bầu có được ăn rau bí không trong bài viết dưới đây!
Nhiều người thắc mắc bà bầu ăn rau bí có tốt không, sau đây chính là những lợi ích khi mẹ bầu ăn rau bí:
1. Rau bí cung cấp đầy đủ nhu cầu protein của bà bầu
Rau bí chứa rất nhiều protein, giúp bà bầu duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và tiếp sức cho em bé.
2. Bà bầu ăn rau bí hỗ trợ tiêu hóa
Rau bí rất giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, giúp thải loại độc tố ra ngoài, ngăn ngừa táo bón.
3. Ngăn ngừa nhiễm khuẩn
Rau bí chứa các thành phần chống vi khuẩn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các mầm bệnh xâm nhập.
>>> Bạn có thể tham khảo: Quất hồng bì bà bầu ăn được không? Những lợi ích bất ngờ của loại quả này
4. Bà bầu có được ăn rau bí không? Ngăn ngừa thiếu máu
Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu, đặc biệt ở phụ nữ mang thai khi phải chia sẻ sắt và các dưỡng chất cho thai nhi. Rau bí rất giàu sắt, làm tăng oxy trong máu và phổi, nhờ đó mà tăng hàm lượng hemoglobin. Rau bí cũng chứa folate, giúp sản xuất tế bào hồng cầu.
5. Hỗ trợ mẹ cho con bú
Rau bí rất giàu canxi, đặc biệt hữu ích vì giai đoạn nuôi con là lúc mẹ cần nhiều canxi nhất. Canxi không chỉ quan trọng cho sự phát triển của trẻ sơ sinh mà còn đảm bảo xương mẹ chắc khỏe.
6. Bà bầu ăn rau bí ngăn ngừa ung thư
Nhiều nghiên cứu cho thấy mối liên hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ đối với việc ngăn ngừa ung thư. Vì thực phẩm giàu chất xơ thì cũng giàu vitamin và các khoáng chất. Do đó, những người có nguy cơ ung thư cao (do yếu tố di truyền hay đặc điểm thể chất) thì nên ăn rau bí hàng ngày.
7. Bà bầu có được ăn rau bí không? Tốt cho làn da
Bà bầu ăn được rau bí không? Rau bí rất giàu vitamin C và các khoáng chất, giúp chống loại quá trình lão hóa, duy trì độ săn chắc và khỏe mạnh của làn da. Vitamin A trong rau bí không chỉ tăng thị lực mắt của mẹ và thai nhi, mà còn nuôi dưỡng làn da và mái tóc, giúp vết thương mau lành và sẹo mau phai.
>>> Bạn có thể tham khảo: Bà bầu ăn rau răm có dẫn tới sảy thai?
8. Giảm các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp
Cơ thể thiếu hụt vitamin B6 sẽ dễ dẫn tới viêm khớp dạng thấp, gây đau nhức thường xuyên do cơ khớp dễ bị viêm nhiễm. Rau bí giúp bà bầu bổ sung lượng vitamin B6 thiết yếu giúp giảm đau.
9. Bà bầu ăn rau bí tốt cho răng miệng
Phốt pho không chỉ tốt cho xương, mà cũng cần thiết cho răng và nướu. Canxi, vitamin D và phốt pho đều đóng vai trò quan trọng để duy trì men răng, mật độ khoáng chất ở xương hàm và đảm bảo răng không gãy rụng. Rau bí cung cấp cho bà bầu và thai nhi các dưỡng chất cần thiết cho hàm răng chắc khỏe, ngăn ngừa sâu răng.
