- Bà bầu ăn hồng đỏ có tốt không?Tác hại khi bà bầu ăn hồng không đúng cách
- Bà bầu ăn mía: Được cả tá lợi ích nhưng phải nhớ điều này để không gây hại
- Bà bầu ăn măng cụt được không và ăn bao nhiêu là đủ?
- Bà bầu ăn bí xanh: 7 lợi ích bất ngờ mẹ nhất định phải biết – tkmvietnam.com.vn
- Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt không, ăn bao nhiêu thì tốt nhất?
- Bà bầu ăn táo xanh có tốt cho sức khỏe không? | Fuji Fruit
- Bà bầu ăn sữa chua có tốt không? Một số lưu ý khi sử dụng tốt cho mẹ và thai nhi – Tin Tức VNShop
- 6 lợi ích khi bà bầu ăn kiwi khiến ai cũng bất ngờ • Hello Bacsi
Đánh giá về 6 lợi ích khi bà bầu ăn kiwi khiến ai cũng bất ngờ • Hello Bacsi
Xem nhanh
Giống như nhiều loại trái cây khác, kiwi chứa đường tự nhiên giúp bạn kiểm soát việc thèm đồ ngọt. Đường tự nhiên trong trái cây thường có chỉ số glycemic thấp hơn so với đường đã qua tinh chế. Vì vậy, bà bầu ăn kiwi sẽ không làm tăng insulin. Từ đó giúp mẹ kiểm soát lượng đường huyết và hạn chế nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.
4. Thúc đẩy tiêu hóa
Táo bón và bệnh trĩ là những bệnh tiêu hóa thường gặp khi mang thai. Để giảm bớt tình trạng này thì bà bầu nên thêm kiwi vào chế độ ăn. Bởi kiwi chứa enzyme, chất xơ và các hợp chất phenolic. Những chất dinh dưỡng này nuôi các vi khuẩn probiotic trong hệ tiêu hóa. Như vậy, bà bầu ăn kiwi sẽ ngăn ngừa táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày, đầy hơi và đau bụng.
5. Canxi
Không chỉ cần đến canxi để phát triển hệ xương, em bé của bạn còn cần hấp thu đủ canxi để phát triển về cơ và tim mạch. Điều đáng mừng là không chỉ có sữa mới chứa nhiều canxi mà quả kiwi cùng rất giàu canxi với hàm lượng trung bình lên đến 23,5 mg/ quả. Do đó, nếu mẹ bầu không muốn dung nạp lactose (có trong sữa) vào cơ thể thì nên ăn kiwi thay thế để bổ sung đủ hàm lượng canxi cần thiết.
6. Kiwi chứa ít calo
Tăng cân khi mang thai không phải là điều đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu tăng cân quá nhiều sẽ gây ra căng thẳng cho tim mạch, dễ dẫn đến tiểu đường thai kỳ và nhiều bệnh khác. Vì vậy, bạn nên kiểm soát việc ăn uống của mình bằng cách tập ăn trái cây ít calo như kiwi. Vì trung bình 1 gram kiwi chỉ chứa 0,61 calo nên đây sẽ là loại trái cây giúp bạn thỏa mãn cơn đói mà không bị tăng cân.
Để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và an toàn, bạn hãy ăn khoảng 2–3 trái kiwi mỗi ngày. Nếu bạn bị dị ứng do di truyền, viêm dạ dày hoặc các vấn đề khác thì cần tránh ăn kiwi khi mang thai.
