Đánh giá về 6 món thoải mái ăn vào ban đêm mà không sợ tăng cân
Xem nhanh
1. Món trứng
Trứng là nguồn protein toàn phần có chứa axit amin thiết yếu và khiến bạn cảm thấy no nhanh chóng. Có thể sử dụng trứng với các món trứng luộc chín, trứng ốp la và trứng cuộn cũng là một lựa chọn tốt cho bữa tối. Tốt nhất là nên nấu chúng với một lượng dầu tối thiểu hoặc không có dầu.
2. Phô mai và nho
Một phần nhỏ phô mai chỉ khoảng 100 calo sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích dưới dạng tryptophan, protein và casein. Đặc biệt, tốt cho sức khỏe cơ bắp nếu bạn uống trước khi ngủ. Một vài loại nho, rất giàu melatonin, cũng sẽ có lợi cho giấc ngủ của bạn.
3. Gà tây
Đối với những người thích một bữa ăn hoành tráng mà không quá thừa calo thi gà tây là một kho dự trữ thực sự của tryptophan và protein lành mạnh.
4. Hummus với que rau
Thành phần chính của món ăn này là đậu xanh. Chúng rất giàu vitamin B6 và rất quan trọng cho việc tổng hợp serotonin. Nếu bạn quyết định có một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya, sự bổ sung tốt nhất cho món ăn phong phú này là dưa chuột, bí xanh hoặc cà rốt.
5. Ngô thơm
Đối với một bữa ăn nhẹ vào đêm khuya, bạn nên chọn ngô luộc thay vì ngô đóng hộp. Sản phẩm này có thể giúp loại bỏ cholesterol dư thừa khỏi cơ thể. Và hãy nhớ rằng bạn không nên thêm quá nhiều bơ hoặc muối vào món ăn nhẹ này.
6. Cá
Đối với những thực khách thức khuya, tốt hơn hết là chọn một con cá có dầu. Ví dụ, bạn có thể chọn cá tuyết giàu chất dinh dưỡng hoặc cá bơn – axit béo omega-3 có trong nó nổi tiếng với khả năng phân hủy chất béo. Protein trong cá cũng tốt cho quá trình trao đổi chất.
Các câu hỏi về ăn trứng ban đêm có tốt không
Nếu có bắt kỳ câu hỏi thắc mắt nào vê ăn trứng ban đêm có tốt không hãy cho chúng mình biết nhé, mõi thắt mắt hay góp ý của các bạn sẽ giúp mình cải thiện hơn trong các bài sau nhé <3 Bài viết ăn trứng ban đêm có tốt không ! được mình và team xem xét cũng như tổng hợp từ nhiều nguồn. Nếu thấy bài viết ăn trứng ban đêm có tốt không Cực hay ! Hay thì hãy ủng hộ team Like hoặc share. Nếu thấy bài viết ăn trứng ban đêm có tốt không rât hay ! chưa hay, hoặc cần bổ sung. Bạn góp ý giúp mình nhé!!
Các Hình Ảnh Về ăn trứng ban đêm có tốt không
Các hình ảnh về ăn trứng ban đêm có tốt không đang được chúng mình Cập nhập. Nếu các bạn mong muốn đóng góp, Hãy gửi mail về hộp thư [email protected] Nếu có bất kỳ đóng góp hay liên hệ. Hãy Mail ngay cho tụi mình nhé
Tra cứu thêm tin tức về ăn trứng ban đêm có tốt không tại WikiPedia
Bạn có thể tham khảo nội dung chi tiết về ăn trứng ban đêm có tốt không từ web Wikipedia tiếng Việt.◄ Tham Gia Cộng Đồng Tại???? Nguồn Tin tại: https://tkmvietnam.com.vn/
???? Xem Thêm Chủ Đề Liên Quan tại : https://tkmvietnam.com.vn/hoi-dap/
